po prostu

[...] czyli 65,77 kilograma. Jego rywal ważył 146,5 funta, czyli 66,45 kg. bokser.org http://www.youtube.com/watch?v=dcwhF7pwqlw#t=1229 Rios wygląda na wysuszonego ale to mnie nie dziwi... PacMan go zdemoluje takie jest moje zdanie ;-) Zobaczcie również jak elegancko prezentował się na ważeniu Andy Ruiz, atleta pełną parą, po prostu ideał sportowca %-)

Ja od 2 tyg chodze na silownie. Wczesniej caly czas na areobik, ktory po prostu mi sie znudzil. Chodze na silke 4 razy w tyg i 2 tazy na tea-bo i jest super :) A silownie uwazam za o wiele fajniejsza od areobiku :D

doczytalem tylko piszac post o nich zapomnialem bo po prostu dla mnie jest oczywiste ze nei przetrenowuje miesni, bicepsa cwicze raz w tygodniu a ilosc seri/powt zostala potwierdzona nawet nie wiem czy nie przez Ciebie Michail :P bo napisalem kiedys temat z moim treningiem :P ale wielkie dzieki za zainteresowanie Michail, pozdro =] Zmieniony przez [...]

[...] waga w okolicy 82kg - wiec bykiem to nie jestem..Powinna być dużo wieksza z tym stażem ale jedna sprawa mi to utrudnia - nie lubie jeść (brzmi niedorzecznie ale po prostu nie lubie-dlatego nawet jak wejde z wagą wyżej to i tak spadnie bo sie zmuszam za bardzo i dlugo tak nie wytrzymam-gainery tez mnie nudza szybko)- i do tego bardzo [...]

dla mnie twoja sylwetka to ideał, Naprawdę, nie żebym się podlizywał. Jesteś moim idolem po prostu :D

Dzięki Dog Face. Godziny moich posłków muszą zostać tak jak są. Inaczej po prostu nie dam rady. Pracując mam przerwy o określonych godzinach. Najwcześniej jak mogę iść spać to właśnie 1:00 w nocy, a żeby zrealizować inne dzienne obowiązki niestety o 8:00 rano musze być już na nogach. Czy mogę zamienić miejscami posiłki z 18:00 i 21:00 ? [...]

ale głupie pytanie... powodów może być kilka, a jeden z nich to po prostu gruba mało elastyczna skóra

[...] Bar Brothers i Denis Minin. Nie martw się o rzeźbę, nie ucieknie Ci }:-( Przyjdzie z czasem, tylko solidnie i rzetelnie trenuj + jedz zdrowo. Ps. te 20 powtórzeń po prostu palnąłem jak z armaty, więc jak chcesz siłę to od 5-12, Przysiady jak masz zapał, oby nie słomiany, to rozpocznij naukę pistoletów. Im szybciej tym lepiej, wiem po [...]

wiadomo_kt --> Już dawno poszukałem i ruszyłem głową.. -.- Muszę pomyśleć, w którym miejscu najlepiej mi będzie wykonywać ćwiczenie.. "Kolego a nie mogłeś po prostu wziąć planu Mawashiego dla początkujących z linków podwieszonych? Rozruszałbyś trochę stawy na początek. Ale i tak zrobisz jak zechcesz." Od miesiąca ćwiczyłem treningiem [...]

[...] max, zostawiaj sobie jedno powtórzenie zapasu. 7) Superseria: najpierw robisz nożyce np. 10 powtórzeń i potem bez chwili odpoczynku 10 powtórzeń spięć. Przerwa i kolejna super seria. 8) Wykaż się inwencją. Coś na łydki dodaj. Na taboretach kładziesz rurkę i możesz robić inverted rows, albo po prostu kładziesz się pod taboretem i się podciągasz.

Zaczniesz po prostu jeść więcej, nie liczysz, więc sam zobaczysz po reakcji organizmu jak dodasz aeroby:) Co do poprzedniego pytania, tak to dobry pomysł. Zmieniony przez - wisnia w dniu 2014-01-07 20:17:25

hmmmm..... duzo kobiet ma z tym problem bo maja za duzo hormonów meskich i to jest po prostu choroba,fakt mozna zgolic itd,ale niektóre komentarze tego typu są zbędne bo o pryszczatych kolesiach tez mozna zacząc polemizować albo dlaczego kolesie maja taki okrutnie intensywny pot-przeciez moga uzyc dezodorantu....wiec bez durnych postów bynajmniej [...]

spokojnie, wszystkie miały po prostu "ciężkie dni"

[...] powyższej do tego jeszcze lekko popijasz 1,5l soku tzn, że już zacząłeś tą dietę xd poczytaj na forum, ułóż jakąś normalną dietę opartą na pełnowartościowych posiłkach, a nie odstawiasz tutaj o każdej porze gainer. Jedząc cały czas gainer bez normalnych posiłków po prostu go marnujesz. Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2010-07-13 08:51:20

Dobrze wypełnie ale rozpiszcie i bez sezonwców mi tutaj. Chce po prostu zobaczyć co potrafi mietek solo i zrobić 3 cykle w coraz większych dawkach w odstępach (nie wiem jakich właśnie?) z odp. suplementacją i wtedy ew. złapać za solo prop potem prop/wins wszystko czasowo. Płeć: Meżczyzna Wiek: 18.. Wzrost:175 Waga: 69 (w ciągu ostatnich 15 [...]

[...] osoby pokazały Ci gdzie możesz znaleźć trening, który da popalić, tylko trzeba czytać, a nie zapierać się jak koza w kapuście" Nie zapieram się jak koza w kapuście. Po prostu się boję, żeby nie przedobrzyć :). "no właśnie, uniwersalne są uniwersalne, tak jak bieganie, tak jak interwały, równie dobre dla 20- jak i 30-latka" A dla [...]

[...] odzywkach mam 150/106 ale to chyba nie powinno byc jakims wielkim problemem. EDIT: dawkowanie cos mi sie pomylilo... nie wiem jak liczylem... 30/30/40/50/50/50/30 moze 7tyg za duzo? ale zostanie mi jeszcze 25 tablet wiec nie wiem albo je zjem jak bede sie dobrze czuc albo po prostu wyrzuce:) Zmieniony przez - Majkelo92 w dniu 2012-02-29 22:21:02

miesiac temu mierzylem przed cyklem na odzywkach wyszlo o ile dobrze pamietam 136/96 u mnie wszyscy maja wysokie cisnienie w rodzinie ale nikt nie umiera na wylewy. bede sie po prostu kontrolowal i powinno byc ok

Zmień podłoże, jeżeli zaczynasz biegać musisz zacząć od w miarę miękkiego podłoża, asfalt po prostu jest za twardy. Polecam biegać po trawie na początek po jakiś 3-4 miesiącach + odpowiednie obuwie będzie można biegać po asfalcie.

spoko, nie musisz zaczynać od razu od w pełni wyliczonej diety jedz po prostu według założeń takich diet i 10 wskazówek jedz dużo i konkretnie unikaj wysoko przetworzonych produktów, słodyczy, fast foodów czytaj http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html skup [...]